- Общайтесь с положительными людьми. Просто игнорируйте не приятных вам людей.
- Ежедневно записывайте три хорошие
вещи, которые случились с вами за день. У любого человека в течении дня найдется три хорошие вещи, а в последствии будет привычка замечать только хорошее.
- Смейтесь. Даже если иногда вы будете
заставлять себя это делать. Гормоны радости вам пригодятся. Это не сложно, себе хорошее настроение можно создать простым смехом. достаточно посмотреть смешной ролик.
- Проводите больше времени на солнце.
Или в хорошо освещённых помещениях, если на улице пасмурно.
- Двигайтесь (гуляйте или занимайтесь
физкультурой) минимум 20 минут каждый день. Просто пешие прогулки уже повысят тонус!
- Гуляйте с собакой или погладьте
животное. Если у вас нет любимого животного можно покормить дворняжку.
- Обнимайте хотя бы одного человека в
день. Маму, папу, детей, друзей, любимых и т.д. В Америке есть вообще люди которые за деньги обнимают. Ну у нас в России с этим легче я уверен.
- Позвоните старому другу или близкому
человеку или другу, родителям или детям и поговорите просто так. Спросите как и него или у них дела, поинтересуйтесь искренне
- Посвятите 30 минут своего времени в
день любимому занятию, которое приносит удовольствие и расслабляет вас. Может это пение, может рисование, может бег, может вышивание. чтение книг ...у каждого свое. но уделяйте каждый день пол часа себеи своему любимому делу!
- Купите
что-то новое (даже что-нибудь незначительное, например новый сорт кофе). Можете просто купить чашку или перчатки. носки или платок....все равно что, главное что то новое для себя раз в мес!
Вы лучший человек для вас - так сделайте себя счастливым...дайте своим близким тепло и внимание и получите взамен тоже чуточку счастья!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий